285日目。最低体重付近を行ったり来たりです

リングフィットアドベンチャー

本日は3ステージ行いました。

本日も100kcalを超えました！

今日のリザルト

今週の目標は以下のとおりです。

本日も目標体重は達成していますが、上がったり下がったりの１週間です。

1kg減らすには7200kcal必要らしいです。現在摂取カロリーは1500〜1800kcal程度にしています。消費カロリーについて成人男性の基礎代謝は約2200kcalで、現在運動での消費は300〜500kcalなので差し引き800〜1000kcalくらいは減っているような状態です。

なので10日間あれば1kg減るような状態にはなってきているはずなので、もう少し下がっても良さそうですが…。停滞期を一気に乗り越えられるように頑張っていきたいです。