ダイエット300日目を迎えました！約13kg減量！

300日振り返り

本日でダイエットを初めて、とうとう300日目を迎えました！継続できたことに充実感を持っています。100日ごとの結果を振り返ってみましょう。

グラフにしてみて驚きましたが、約13kgも減量していました！目標体重としてはまだ半分くらいなので、もう13kg落とせるように頑張っていきます。

150日目くらいまでは成果が全く出ていなかったので、やり方を変えることで今に至っています。振り返って思うことは、ダイエットは自分にあった正しいやり方を探さないといけません。

今はクイズ王式ダイエットを取り入れて頑張っています。効果がある順としては

• 16時間ファスティング
• リングフィットアドベンチャー
• サブウェイ

となっています。特に16時間ファスティングはカロリーを自動的に抑えることができるので、大変効果が出ています。

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277日目。「クイズ王式ダイエット」読了

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2021.09.20

リングフィットアドベンチャー

本日は2ステージ行いました。

本日も100kcalを超えました！

今日のリザルト

今週の目標は以下のとおりです。

本日は300日目ですが、久々に体調が悪くあまり良い結果を残せていません。

ここ最近、ググっと下がってきていたので少し悲しい結果です。明日は7kmほど歩こうと思っているのでそこで取り返したいです。