393日目。脂質調整がとても楽しい

リングフィットアドベンチャー

本日は3ステージ行いました。

本日も160kcalを超えるかたちで達成です。

今日のリザルト

直近の目標は以下のとおりです。

クイズ王式ダイエットの第２フェーズ、脂質制限のステージにやってきました。糖質制限とは異なり食べられるものが大きく変わりました。おおむね25〜40gを許容量として摂取することを考えています。

今日食べた、ぜんざいは脂質が1.0g未満なので非常に良いです。寿司もネタに気をつければ脂質を抑えられます。

一方でプロテインを作るための牛乳ですが200mlで脂質8.0gです。カフェオレ＋プロテインを１日で飲むと脂質の許容量を超えてしまいそうなので、低脂肪乳に切り替えることも検討します。

また、揚げ物、カレー、ツナ、（ヒレ以外、馬肉以外の）肉など大好きなものが食べられないのは少し残念ですが、69kg台に到達するまでは避けていこうと思います。