400日目。本日も最低体重達成！

いよいよ400日目到達！

過去の体重はこの様になりました。

100日目までは食事制限無しでリングフィットアドベンチャーをやっていました。効果は薄かったですね。

170日目あたりから糖質制限を行ってきました。この期間はぐんぐん落ちて17kgほど下がりました。

350日目あたりからは糖質制限だけではなかなか成果が上がらず、停滞期を1ヶ月ほど迎えました。

現在は低脂質にチャレンジし、わずか1週間で0.9kgほど下げられました。炭水化物制限と比較して速度は出ないですが、確実に落ちていっているのがモチベーションに繋がります。

脂質はあすけんなどで記録をとっていないと、あっという間に基準値を超えてしまうので、注意が必要です。

糖質制限の時とは食べるものが変わってくるので、工夫しないといけません。現在、脂質は25g前後にしています。

現在は月間の脂質平均を25gにすることを目指しています。

リングフィットアドベンチャー

本日は3ステージ行いました。

今日も150kcalを超えました。以前は100kcalを超えることを目指していましたが、少し目標を上げています。

今日のリザルト

直近の目標は以下のとおりです。

グラフも下がってきていますね。あと0.1kgで目標体重です。ここがダイエットの第2フェーズのスタートですので頑張っていきたいです。