409日目。本日は横ばいです

リングフィットアドベンチャー

本日は3ステージ行いました。

今日は150kcalを超えました。

今日のリザルト

直近の目標は以下のとおりです。

昨日は酒やツマミを食べたりしたもののなんとか現状維持できたのは非常に嬉しいです。

最近は、ダイエットに関するYouTubeを色々見ていますが、いかに脳をだまして食事量を減らすことができるかがダイエットの勝利の鍵になっているということがわかりました。

呼び水となる菓子パンや人工甘味料などを避け、満腹感を適切に感じられるように食事前にプロテインを摂取したり睡眠をしっかりとったりが重要みたいです。

意識して頑張っていこうと思います。