412日目。最低体重大幅更新！

リングフィットアドベンチャー

本日は3ステージ行いました。

本日も160kcalを超えました。

今日のリザルト

直近の目標は以下のとおりです。

昨日の摂取カロリー的には多めでしたが、最低体重を更新できました！逆に定常化しないほうがいいのかもしれないですね。

さて、最近やっていることをまとめます。

• リングフィットを2回に分けて150kcalを超えるようにする
• 朝、リングフィット前にプロテイン飲む（筋肉維持）
• MCTオイルを昼2g摂取
• 夕飯30分前にプロテイン飲む（満腹感を早めに感じさせる）
• ヘパリーゼ錠剤を朝晩飲む（おまじない）
• バター、クリームなどの飽和脂肪酸を抑えて脂質を抑える

こんな感じで色々試しています。

実際にどれが効いているかは不明ですが体重は下がってきているのは確実なので引き続き頑張っていきます。