424日目。糖質+脂質が体にしみる…

リングフィットアドベンチャー

本日は3ステージ行いました。

本日は190kcalを超えました。気温低いですが少し汗を書きました

今日のリザルト

日数424日
体重68.8kg
体脂肪率16.2%
食事朝:なし
昼:天むす弁当
  MCTオイル
  ヘパリーゼ
  シュークリーム
夜:ターキーブレスト
  プロテイン
  ごぼうこんにゃく
  白あえ
  ヘパリーゼ
歩数8,310歩(5.86km)

直近の目標は以下のとおりです。

目標体重67.0kg
目標体脂肪率15.5%

今日はシュークリームで脂質を少し入れました。久々に食べたのでとても体に染み渡りました。

もちろんそれ以外の脂質は抑えたので、適正範囲にはおさめられました。

グラフ的には減量が鈍化したような雰囲気ですが、体重の推移としては確実に落ちていきそうな流れです。

がんばります。

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