リングフィットアドベンチャー
本日は3ステージ行いました。
リングフィットアドベンチャー
本日は170kcalを超えました。
今日のリザルト
| 日数 | 427日 |
| 体重 | 68.4kg |
| 体脂肪率 | 16.1% |
| 食事 | 朝：レーズンパン 昼：海鮮丼 赤だし 珈琲牛乳プリン ヘパリーゼ マルチビタミン MCTオイル 夜：サーモンおむすび プロテイン 豆腐 ハンバーグ ジャムパン ヘパリーゼ |
| 歩数 | 4,701歩(3.23km) |
直近の目標は以下のとおりです。
| 目標体重 | 67.0kg |
| 目標体脂肪率 | 15.5% |
本日は横ばいで、最低体重付近で推移しています。
7200kcal=1kg減量ですが、毎日-300kcal前後で制限しています。となると24日で-1kg、12日で-0.5kgですね。
現状、24日で-1kg、12日で-0.3kgなのでペース的には順調といったところでしょうか。最近は鈍化しているのでしっかりと運動と制限していきたいと思います。
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