485日目。久々のチートデイ、最高!

リングフィットアドベンチャー

本日は3ステージ行いました。

本日は170kcal達成です!

今日のリザルト

日数485日
体重/体脂肪率65.8kg / 14.8%
目標体重/体脂肪率59.9kg / 10.0%
食事朝:ヘパリーゼ
  マルチビタミン
  プロテイン
昼:海鮮丼
  チーズバーガー(0.5個)
間食:ホイップメロンパン
夜:自家製カレーライス(鶏胸肉、ブロッコリー、トマト、シーフードミックス、ツナ)
  コークハイ
  ヘパリーゼ
歩数8,667歩(5.78km)

今日は割と体重も最低体重に近づいていましたが、あえて昨日宣言していた通りチートデイにしました。昼以降はガッツリ食べました。

結果的に普段の倍、3200kcalを摂取しました。ここを起点に基礎代謝を向上させて、ガッツリと体重を下げていきいたですね。

明日の増量は覚悟していますが、3〜4日かけて最低体重を達成したいです。

コメント

タイトルとURLをコピーしました