486日目。ダイエットカレーがとてもいい!

リングフィットアドベンチャー

本日は2ステージ行いました。

本日は150kcal達成です!

今日のリザルト

日数486日
体重/体脂肪率66.8kg / 15.6%
目標体重/体脂肪率59.9kg / 10.0%
食事朝:ヘパリーゼ
  マルチビタミン
  プロテイン
  自家製カレーライス
昼:寿司(ツナ、えんがわ、いか、ホタテ)
  あおさ味噌汁
間食:シュークリーム
夜:自家製カレーライス
  中華春雨サラダ
  いちご
  ヘパリーゼ
歩数24,352歩(17.87km)

昨日チートデイを決行した影響で体重は1.0kg増えました。ここから基礎代謝が上がって、ガツンと下がってくれることを期待しています。

今日はウォーキングが多めだったので食欲がましたのですが、自家製カレー(鶏胸肉、ブロッコリー、トマト、シーフードミックス、ツナ)で高タンパク低脂質なカレーを達成できました。

カレーの作り方を参考にしたのはこちらです。毎日のメニューに困っていたので、大変ありがたいです。

毎日たくさん食べてるのにみるみる痩せていく食事。

ここ最近、このカレー以外にも良いなと思ったのはシーフードミックス、いちごです。どれも低カロリーなのにしっかりと腹を満たしてくれるのでいいですね。

コメント

タイトルとURLをコピーしました