500日目。まとめます

とうとう500日目を達成!

1年はとうにすぎ、2年目が見えてきました。まだ目標体重には達していないので、減量とはとても長い道のりです。

ここまでの経過をまとめてみましょう。

日数開始時100日目200日目300日目400日目500日目
体重87.4kg86.1kg81.1kg75.0kg70.1kg66.4kg
体脂肪量23.9kg22.9kg19.7kg15.0kg12.0kg9.9kg
100日の
体脂肪量差
-1.0kg-3.2kg-4.7kg-3.0kg-2.1kg

リバウンドを起こすことなく、順調に体重を下げられています。とはいえ直近では停滞期を迎えておりモチベーションとの戦いとなっています。

リングフィットアドベンチャー

本日は3ステージ行いました。スキル縛りが地味に辛かったです。

本日は160kcalを達成です。

今日のリザルト

日数500日
体重/体脂肪率66.4kg / 14.9%
目標体重/体脂肪率59.9kg / 10.0%
食事朝:ヘパリーゼ
  マルチビタミン
  プロテイン
昼:うな重
夜:海鮮丼
歩数12,432歩(8.16km)

本日はチートデイから2日です。 横ばいが続きますが、モチベーション維持してがんばります。

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