593日目。念願の目標体重達成!!!

-30kgまでの道のり

長かったようで短かった600日でした。減量の具合はこんな感じです。

開始前100日200日300日400日500日約600日
89.9kg86.1kg81.1kg75.0kg70.1kg66.4kg59.9kg

たまにチートデイをはさみつつも、毎日コツコツとやってきました。

あらためて振り返ってみると驚くような減量を達成できていました。

直近は摂取カロリーを1食あたり500〜600kcalに抑えなければならないので、最初の頃よりはかなりハードルが高かったです。まさにこれまで積み上げてきたものが試されるラストダンジョンといった感じです。

リングフィットアドベンチャー

本日は2ステージ行いました。

今日は約160kcalでした。

今日のリザルト

日数593日
体重/体脂肪率59.9kg / 12.3%
目標体重/体脂肪率58.5kg / 10.0%
食事朝:カルシウムサプリ
  マルチビタミン&ミネラル
  アンファープロテイン
  ピーナツクリーム食パン
昼:石焼ビビンバ
  スンドゥブ
  チヂミ
  ヤンニョムチキン
  サラダ
  中華春雨
夜:てりやきサンド(サブウェイ)
歩数7,144歩(4.90km)

本日は約600日越しの念願の目標体重を達成できました!!!

最後はかなりしぶとかったですが、これで体重はいい感じのところに着地しました。

残るは体脂肪です。単純計算では脂肪をあと1.4kg落とせばいいので、それを新たな体重として設定しました。

明日以降も引き続き頑張っていきます。本日の摂取カロリーは1750kcalでした。

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