595日目。少なめの食事で満腹感あり

リングフィットアドベンチャー

本日は2ステージ行いました。

約160kcal達成です。

今日のリザルト

日数595日
体重/体脂肪率60.1kg / 12.2%
目標体重/体脂肪率58.5kg / 10.0%
食事朝:カルシウムサプリ
  マルチビタミン&ミネラル
  アルプロンプロテイン
  はちみつ食パン
昼:マグロエンガワ丼
  あら汁
夜:ふりかけご飯
  スンドゥブチゲ
  ささみ揚げ梅しそ
歩数6,820歩(4.54km)

体重はキープ、体脂肪率は少しずつ下がっているような印象です。

本日の摂取カロリーは1500kcalでした。

最近は少ない食事で満腹感があり、量を食べられなくなった感じがあります。ただ、これが続くと基礎代謝が下がってしまうので、気をつけていきたいです。

明日はせっかくなのでチートデイにします。

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