リングフィットアドベンチャー
本日は3ステージ行いました。
リングフィットアドベンチャー
本日は160kcalでフィニッシュです。
今日のリザルト
| 日数 | 597日 |
| 体重/体脂肪率 | 60.6kg / 12.5% |
| 目標体重/体脂肪率 | 58.5kg / 10.0% |
| 食事 | 朝：カルシウムサプリ マルチビタミン＆ミネラル アルプロンプロテイン アンファープロテイン 昼：しゃけおにぎり 鶏五目おにぎり パイナップル 間食：ささみ揚げ梅しそ アイスボックス アンファープロテイン アルプロンプロテイン 夜：おろしぶっかけうどん ケイジャンチキン |
| 歩数 | 19,662歩(14.88km) |
朝の計測では+0.5kgほどでした。こういうチートデイのケースでは明日の体重が一気に増える傾向にあります。
本日の摂取カロリーは1600kcalで、タンパク質多めで低脂質な食事に気を使いました。
明日もがんばります。
コメント