663日目。チートデイから2日!ウォーキングがんばった!

リングフィットアドベンチャー

本日は2ステージ行いました。

今日はウォーキングのため少なめにしました

今日のリザルト

日数663日
体重/体脂肪率60.6kg / 12.2%
目標体重/体脂肪率58.5kg / 10.0%
食事朝:カルシウムサプリ
  マルチビタミン&ミネラル
  アンファー抹茶
  マイプロテイン北海道ミルク
  黒糖パン
昼:ぶり大根と刺し身の定食
夜:キムチ鍋
  ごはん
歩数32,059歩(24.5km)

本日はウォーキングをかなり多めに行いました。1160kcal消費らしいです。

一方で摂取カロリーは1650kcalでした。

基礎代謝と合わせて-1000kcalは行ったように思います。これで下がってほしいところです。

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