内科医に健康診断の結果を相談してきました

健康診断の結果を受けて

昨年末の健康診断の結果が返ってきましたので、これについて内科医に相談してきました

簡潔に述べると脂肪肝のような状態になりつつあるとのことでした。今後気をつけることとして、以下の指導を受けました。

  • 油モノを控えること
  • 腹八分にすること
  • 運動を続けること

運動については1ヶ月、2ヶ月で一気にやるのではなく、じっくりと時間をかけて継続して取り組むようにアドバイスされました。

血液検査の状況を見るに、他は特に健康リスクとなるものは無いので頑張りましょう、とのことでした。今後、定期的に血液検査などを行い、状況を確認するような形ですすめていきます。

これまでであれば「面倒だけど、いつかやるか…」と聞き流す程度だったと思います。ですが、この1ヶ月半でトレーニングが習慣化してきているので引き続き続けていこうと思います。むしろお医者さんに背中を押してもらったような感じです😊

リングフィットアドベンチャー

今日のリングフィットアドベンチャーは2ステージ行いました。ステージが進んできたためか、1ステージの重みが結構高くなっているような雰囲気です。結構ヘトヘトです…。

太ももが筋肉痛で諦めそうになりましたが、なんとか続けられました。

今日のリザルト

日数42日
体重85.8kg
体脂肪率26.6%
食事朝:レアチーズタルト
昼:刺身
  そば
夜:とり野菜鍋
歩数9,188歩(5.12km)

なんとか85kg台…!あと3週間で2ヶ月、がんばります。

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