今日がダイエット記録の初日！基準日です

日々寒くなっていきますね。都内は今日は晴れやくもりでしたが、散歩には適した日だったような気がします。

今日のリザルト

　本日は寒いですが、近所を散歩してきました。もちろん子育て世帯が休日に一人で出歩くなど不可能ですので、家族で散歩に行きました。子どもたちはこの気温でも上着を脱いでいたので基礎代謝の違いを感じます。

　この体重になってからは体の酷使は無理だなと感じるのでこのあたりの負荷からはじめています。無理せず続けられるようにやっていきたいですね（投資も同じく…）。

　散歩のときは基本的にドラクエウォークをオンにして歩いてます。歩くたびに強くなるので散歩のお供に最適です。

10年前から体重が大きく増加しているとメタボリックと判断されるらしいですね。私の場合は15年前から30kg以上増えているのでバリバリの対象ですね…。

ただ、当時もダイエットに取り組んでいて、そのときは大成功を収めました。10キロくらい落ちてた記憶があります。方法としては、当時流行っていたビリーズブートキャンプですね。今もあるのかなとおもったら令和版が出ててびっくり。

どこかに激しく負荷をかけるわけではないので、足腰を痛めることなくできます。旧版またやっていこうかな…