私がウォーキング中に使ってるもの3選

私がウォーキング中に使っているものを、ご紹介します。

①Fitbit

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腕時計です。歩数や心拍数等すぐ確認できるのでモチベーションやペース配分にとても良いです。もちろん時計としての機能もあり、それぞれをぱっと確認できる手軽さがいいですね。

最近はこういったスマートウォッチが増えてきましたが、中でもFitbitは安価で、スマホとの連携（通知など）ができ、充電は週に1回でいいためとてもコスパの良い買い物になりました。もうすでに2年半になりますが全く問題ありません。

私が使っているのは旧型ですが、最新型はさらに充電が長持ちでスタイリッシュですね。

Google Fitアプリ。歩数や距離が結構正確に出ます。入れているだけで勝手に計測してくれます。

ドラクエウォーク。言わずともしれたドラクエの徒歩アプリです。基本的に歩いていたら強くなり、おうちに帰ってからも遊べるというよくできたゲームです。立ち止まってやるべきことなどは特に無いので、こういう寒い時期にはとてもいいですね。

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ワイヤレスイヤホンの金字塔。さすがApple、品質は最高です。

以前は有線のイヤホンを使っていましたが、ケーブルとモノが絡まってリズムを狂わされたり、ほどく作業などが大変でした。

耳から落ちそうと言われることもありますが、自分の場合はあまりそんなことはないです。ウォーキング中はYouTubeやラジオを聞き流していたり、地図の音声案内を聞いたりしています。

現在30日間プランクチャレンジを実施中です（7日目）。

本日はプランクを45秒キープ。なかなかつらいですが、リングフィットアドベンチャーよりは負荷が少ないので耐えられますね。しかし、たった45秒で「今日もやるぞ！」という気持ちに持っていけるのはいいですね。

ちなみにリングフィットアドベンチャーによると「腹筋と背筋が同時に鍛えられるお得なトレーニング」らしいです。両方の部位の筋肉を意識してやってみようと思いました。

リングフィットアドベンチャーも絶賛取組中です。

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2面のボスを倒しました。腕や腹筋に本当に効きますね。本当に敵を倒している感じあります。また、良きタイミングで「今日はこれまでにしますか？」と聞いてくれるのも素晴らしいですね。達成した感じ出ます。

足と二の腕がわずかに筋肉痛を覚えます。結果に結びつく日をを楽しみにしています…！

日数	9日（プランク7日目）
体重	86.5kg
体脂肪率	26.7%
食事	朝：手巻き寿司2個昼：ミートソースパスタ　　サラダ夜：肩ロース肉、卵かけご飯
歩数	9,801歩(5.88km)