筋肉を意識したトレーニング。ふくらはぎと二の腕が筋肉痛に。

リングフィットアドベンチャー効いてます。続ける楽しさが体に染み付いてきました。

約10日間を振り返って

ダイエットを開始して12日目です。体重、体脂肪ともに成果は出ていません。逆にこれを良いことと捉えています。というのも、ダイエットは体と気持ちが歩調を合わせないと継続的に成功しないと思っているからです。

ここ数日でやっと気持ちがダイエットに向いてきたからですね。食事のことだったり、トレーニングのことだったり。…これまでは慣れていくのに必死で、気持ちがついてきていなかった気がします。

特にリングフィットアドベンチャーでの筋トレは部位を意識する必要があります。しかし、最初の頃は疲労が前面に出てきてしまい惰性でやっていました。今は少し余裕が出てきて、筋肉を意識できている気がします。

それが功を奏してか、ふくらはぎと二の腕に筋肉痛が起こっています。とても良い変化です。がんばります。

プランクチャレンジ（10日目）

現在30日間プランクチャレンジを実施中です。本日は10日目、昨日に引き続き1分です。

60秒はやはりすごいです。プランクが牙を向いてきた気がします。来年は+30秒なのでビビっています。

リングフィットアドベンチャーは今日も多めに取り組みました。初日より10分ほどトレーニング時間が多いですが、このくらいが良い疲労を感じる時間ですね。

本日は買い出しついでに家族でウォーキングをしました。子供のペースに合わせたので結構疲れました…。

今日のリザルト