食事制限はしているのか？

ダイエットを進めるあたって重要な「食事」との付き合い方について検討してみました。

食事制限はどうしてる？

これまでの生活と自分の性格を振り返り、以下を気をつけています。

• 20時以降は食べない
• 酒は月1以下に抑える
• 大盛りは避ける
• 間食は避ける
• よく食べ・よく寝る、一気に制限したりしない

特に「〇〇は食べない」「野菜中心にする」のように、面倒くさがりの自分が続けられない項目は設けていません。今後1年、5年、10年…一生と続けていくわけですからね。

何が正解かはまだまだわかりませんが、朝令暮改しながら継続していきます😊

これがみなさんの支えになれば幸いです。

プランクチャレンジ（3日目）

現在30日間プランクチャレンジを実施中です

本日は20秒から時間が伸びて30秒になりました。腹筋あたりがプルプルなりつつも無事終えました。筋肉痛にはまだなっていません。

短い時間でトライできるので、面倒くさがることなくできています！明日もがんばります👋

今日のリザルト