ベストなトレーニングはスクワットらしい…が

スクワットは効果的なトレーニング

効果的な筋トレはスクワットらしいです（リングフィットアドベンチャーより）。

たしかに大きな筋肉であるお尻周りや太ももの筋肉が鍛えられるので、トレーニングとしては良いですね。ただ、スクワットって結構きついですよね…。体重が重いほど負担が大きいので、私はリングフィットアドベンチャー内でも家族内最下位です。

スクワットがスッとできるように頑張っていきたいです。

現在30日プランクチャレンジを実施中です。22日目は180秒です。3分という想像を超えた時間になっています。

一応終えることはできましたが、手や腕が上がらないですね。とてつもない時間でした。

本日のリングフィットアドベンチャーは2ステージやりました。

ランがあまりないステージを行っているので、トレーニング中心です。今日は腹筋が中心でしたが、筋肉痛なのでかなり苦労しました…。

リングフィットアドベンチャー

ランが存分にできるステージが戻ってきてほしいと思っています。