スクワットで足の筋肉ムキムキに…！

高負荷なトレーニングをしないとムキムキにはならない

スクワットは大きな筋肉を使う効果的な筋トレです。ただ、高負荷なトレーニングをしない限りはムキムキにはならないようです。通常は、足回りがスッキリするのだそうです。

私の場合、体重が増えるに従ってはけるズボンが少なくなってしまいました。お腹周りが入らないというよりは、太ももあたりが入らなくなっていました。知らない間に余分な肉がついていることに気づき始めたきっかけです。

スクワットを通じて、ズボンがぶかぶかになることを目指したいですね。

現在30日プランクチャレンジを実施中です。23日目は180秒です。昨日は疲労が半端なかったです。最初の頃は楽勝でしたが、今は完全敗北しそうです。

やはり壮絶な時間です。幸いまだリタイアに陥ってはないので、引き続き頑張ろうと思います。

本日のリングフィットアドベンチャーはワールドクリアまでやりました。

ヨガが多かったのでいつもよりはじわりと汗をかいた感じです。汗の多さは消費カロリーとは無関係らしいですが、いつごろ効果が現れるのか楽しみにしています。

リングフィットアドベンチャー

明日からはランが増えそうです。