減量の兆し…?食欲の落ち着きが見えはじめた

間食なしが習慣に

これまでは仕事中などついつい間食をしていましたが、ほぼ食べなくなりました。また、昼が若干多いと夜まで腹持ちが良くなっていたりして、全体的な摂取カロリーは抑えられてきたのかなと思います。

特に意識して間食してないわけではないですが「食べなくてもいいか」の方に気持ちが倒れるようになってきたので、徐々に習慣化しているような印象です。これが体重や体脂肪に反映されると良いのですが…。

30日間プランクチャレンジ(24日目)

現在30日プランクチャレンジを実施中です。24日目は210秒です。

あまりにも体が重いので、しっかり部位を意識して呼吸を整えて臨みました。残り20秒がめちゃくちゃきつかったです…。明日やれば休み設定日なのでがんばろうと思います。

リングフィットアドベンチャー

本日のリングフィットアドベンチャーは軽いステージをいくつかやったのでクリアステージが多く、達成感は高いです。

通常のステージでランが戻ってきたので、(その場ですが)走り込みができるのはいいですね。また、今日は結構な距離を歩いたので、その分疲労も蓄積しています。風呂上がりの足がじんじんする感じがやりきった感を演出しています。

トレーニング時間もまぁまぁ多めで満足です。

今日のリザルト

日数26日
体重86.3kg
体脂肪率26.8%
食事朝:ジャムパン、コロッケ
昼:焼肉丼
夜:サラダ、スープ
歩数14,394歩(8.00km)

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