ビタミンUなんてあるんですね

キャベツに含まれるビタミンU

正式にはビタミンとして認められていませんが、キャベツにはビタミンUというものが含まれているそうです。胃腸を整える効果があるようです。水溶性なので生のまま食べると良いらしいですね。

せっかくなので明日はキャベツサラダでも食べようと思います😊

現在30日プランクチャレンジを実施中です。25日目は210秒です。

本日分はギリギリ達成できました。家族はもう脱落済みで最初の1分しか付き合ってくれないので残念です😉

いよいよあと6日になりました。うち1日は休みなので、残り5回です。最終日は300秒なのでまだ90秒増えると思うとおぞましいです。

本日のリングフィットアドベンチャーは2ステージやりました。眠気と疲労で本調子ではないですが、上半身、特に腕周りのトレーニングを行いました。明日は筋肉痛になりそうです。

リングフィットアドベンチャー

15分〜20分のトレーニングが自分的には調子がいいです。真剣な人はもっとやるんでしょうが、仕事をしながらだとこのあたりが精一杯ですね。